‘द फैमिली मैन’ और ‘पाताल लोक’ फेम गुल पनाग ने महिलाओं द्वारा सामना की जाने वाली सबसे बड़ी फिटनेस चुनौती पर प्रकाश डाला

गुल पनाग ने रोजाना शारीरिक गतिविधि को आदत बनाने की वकालत की; HDOR – 100 डेज ऑफ रनिंग की 10 अक्टूबर, 2026 से वापसी

अमदावाद: गुल पनाग ने ‘द फैमिली मैन’ और ‘पाताल लोक’ सहित विभिन्न प्रोजेक्ट्स में अपने बहुमुखी अभिनय के लिए सराहना हासिल की है। फिल्म और स्ट्रीमिंग प्लेटफॉर्म्स पर उनके काम ने उन्हें एक ऐसी अभिनेत्री के रूप में स्थापित किया है जो सहजता से विविध और प्रभावशाली भूमिकाएं निभाती हैं। अभिनय से परे, गुल को लंबे समय से फिटनेस और सक्रिय जीवनशैली के प्रति उनकी प्रतिबद्धता के लिए जाना जाता है। एक फिटनेस उत्साही और स्वस्थ जीवनशैली की समर्थक के रूप में, वह लोगों को शारीरिक गतिविधि और वेलनेस (स्वास्थ्य) को अपने दैनिक जीवन का एक अभिन्न हिस्सा बनाने के लिए प्रेरित करती रहती हैं। HDOR के साथ उनका जुड़ाव फिटनेस को सुलभ, निरंतर और टिकाऊ बनाने के उनके विश्वास को दर्शाता है।

महिलाओं के लिए सबसे बड़ी फिटनेस चुनौती पर गुल पनाग

फिटनेस के मामले में महिलाओं के सामने आने वाली सबसे बड़ी बाधा के बारे में बात करते हुए गुल पनाग ने कहा, “महिलाओं के लिए सबसे बड़ी फिटनेस चुनौती समय निकालना है। हम लगातार कई जिम्मेदारियों को संभालते रहते हैं, और फिटनेस अक्सर हमारी सूची में सबसे नीचे चली जाती है। HDOR जैसी पहल इस मानसिकता को बदलने की दिशा में एक धीमी शुरुआत है। आप पूरे साल में 100 दिनों के लिए गतिविधियां करते हैं, साइकिल चलाते हैं, दौड़ते हैं या चलते हैं और एक स्थायी आदत बनाते हैं।”

गुल ने इस बात पर जोर दिया कि फिटनेस के लिए जरूरी नहीं कि जटिल वर्कआउट रूटीन या बहुत अधिक समय की आवश्यकता हो। छोटे और निरंतर प्रयास लोगों को अपने दैनिक जीवन में शारीरिक गतिविधि को शामिल करने और फिटनेस को अपनी दिनचर्या का एक टिकाऊ हिस्सा बनाने में मदद कर सकते हैं।

HDOR के बारे में बात करते हुए, प्रोकैम (Procam) के संयुक्त प्रबंध निदेशक श्री विवेक सिंह ने कहा, “100 डेज ऑफ रनिंग (HDOR) के साथ, हमारा विजन फिटनेस को हर किसी के लिए सुलभ, समावेशी और हासिल करने योग्य बनाना है, चाहे उनकी उम्र या फिटनेस का स्तर कुछ भी हो। हालांकि भारत में दौड़ने (रनिंग) की संस्कृति काफी बढ़ रही है, हम यह भी समझते हैं कि संगठित रेस (प्रतियोगिताएं) कभी-कभी उन लोगों के लिए डरावनी लग सकती हैं जो अभी अपनी फिटनेस यात्रा शुरू कर रहे हैं। HDOR एक सरल शुरुआत का अवसर देता है, जो लोगों को अपनी गति से चलने, दौड़ने या साइकिल चलाने और धीरे-धीरे अपने दैनिक जीवन में निरंतरता लाने के लिए प्रोत्साहित करता है। हमारा मानना है कि छोटे और निरंतर कदम सार्थक जीवनशैली बदलाव ला सकते हैं और एक स्वस्थ व अधिक सक्रिय भारत के निर्माण में मदद कर सकते हैं।”

फिटनेस को एक दैनिक आदत बनाना

HDOR का नया फॉर्मेट प्रतिभागियों को अपनी मौजूदा फिटनेस के स्तर की परवाह किए बिना अपनी दैनिक दिनचर्या के हिस्से के रूप में चलने-फिरने या गतिविधि करने के लिए प्रोत्साहित करता है। प्रतिभागी दौड़ने, चलने या साइकिल चलाने में से चुनाव कर सकते हैं, जिससे उन्हें अपनी गति से भाग लेने की सुविधा मिलती है।

दिवाली नजदीक होने के साथ, गुल ने लोगों को पारंपरिक उपहारों से हटकर परिवार और दोस्तों को HDOR सब्सक्रिप्शन उपहार में देने पर विचार करने के लिए भी प्रोत्साहित किया।

“इस त्योहारी सीजन में, मिठाई और पारंपरिक उपहारों के साथ, क्यों न किसी को स्वस्थ जीवनशैली की ओर अपना पहला कदम उठाने का अवसर उपहार में दिया जाए? HDOR सब्सक्रिप्शन किसी ऐसे व्यक्ति को, जिसकी आप परवाह करते हैं, शारीरिक गतिविधि शुरू करने और फिटनेस को एक आदत बनाने के लिए प्रोत्साहित करने का एक सरल तरीका हो सकता है,” उन्होंने आगे कहा।

HDOR चैलेंज कैसे काम करता है:

लचीली गतिविधि (फ्लेक्सिबल मूवमेंट): प्रतिभागी रोजाना न्यूनतम 2.5 किमी दौड़ या चल सकते हैं, अथवा 8 किमी साइकिल चला सकते हैं।
विश्राम के दिन शामिल (बिल्ट-इन रेस्ट डेज): प्रतिभागी ‘फिनिशर’ का दर्जा हासिल करने के लिए 100 दिनों में सक्रिय गतिविधि पूरी कर सकते हैं, जिससे उन्हें अपनी दैनिक दिनचर्या के अनुसार लचीलापन मिलता है।
सहज ट्रैकिंग (सीमलेस ट्रैकिंग): गतिविधियों को सीधे HDOR ऐप के माध्यम से दर्ज किया जा सकता है या लोकप्रिय फिटनेस वियरेबल्स (स्मार्टवॉच/बैंड) के साथ सिंक किया जा सकता है।
आसान रजिस्ट्रेशन (पंजीकरण): एंट्री पैकेज ₹599 से शुरू होते हैं।

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